Los expertos de salud aconsejan que necesitamos entrenar 150 minutos cada semana, para mantener un cuerpo sano y si también queremos perder peso. Eso se traduce aproximadamente a practicar algún deporte durante 30 minutos, cinco veces a la semana.
La buena noticia y la que nos interesa aquí es que hay una manera fácil de lograr perder peso, a través de la actividad sexual.
Así que, si estás buscando grandes resultados, tener actividad sexual es el ejercicio ideal. Por eso en esta nota te sugerimos seis posiciones que te ayudarán a quemar grandes cantidades de calorías y perder esos kilitos de más, ese peso que ya no quieres ¿estás listo para conocerlas? Aquí van:
1. La posición estrella: sentadilla o en cuclillas
El número uno en la lista de las mejores posiciones sexuales que queman calorías y te hace bajar de peso es la conocida como The Squat.
Esta posición sexual ayudará a tu pareja a quemar alrededor de 188 calorías por 30 minutos, mientras que tu estarás quemando alrededor de 50. La posición es perfecta para las mujeres, ya que les da el control sobre el ángulo de la penetración, la profundidad y la velocidad mientras están en la parte superior.
Si estás buscando un buen entrenamiento y un buen orgasmo, entonces The Squat es la opción perfecta para la tarea. Ella involucrará los músculos de las piernas, así como los glúteos e incluso los músculos centrales, y cuanto más intensas sean las sentadillas, más calorías quemarás durante la sesión. ¡Sentirás placer para recordar todo el día!
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2. Batidora de mantequilla (Butter Churner)
Butter Churner es la segunda mejor posición para quemar la mayor cantidad de calorías y perder peso, y es más desafiante que otras posiciones sexuales en esta lista.
Ella podrá quemar 179 calorías por 30 minutos, mientras que tú vas a quemar alrededor de 211 calorías durante el sexo. Si estás preparado para el desafío, definitivamente vale la pena intentarlo. Ella debe acostarse de espaldas o boca abajo, y tú te paras encima de sus glúteos, levantas su cadera y las piernas en el aire, casi doblando a tu amante de abajo por la mitad.
Con esta posición vas a trabajar casi todos los grupos de músculos y también pondrán a prueba sus habilidades de equilibrio. Además, debido a que esta posición ofrece un ángulo de penetración profundo, es perfecta si lo que buscas es tener un orgasmo cervical.
3. La Vaquera
La posición de vaquera también es una excelente manera de quemar algunas calorías adicionales durante el sexo. Ella se coloca en la parte superior y quemará alrededor de 139 calorías por 30 minutos, mientras que tú, en la zona inferior quemarás alrededor de 48 calorías.
La vaquera ofrece más contacto e intimidad piel con piel, debido a que las parejas pueden mantener el contacto visual todo el tiempo, y tocarse el pecho, los senos, así como besarse fácilmente. Esta posición permite un gran control para ella, ya que puede estar a cargo de la velocidad, la profundidad y los ángulos para adaptarse mejor.
Ella va a involucrar sus músculos centrales, dándoles un entrenamiento mayor, al ponerse en cuclillas mientras te monta, tú estarás involucrando los músculos de las nalgas y las piernas.
4. Vaquera Inversa
La lista de las mejores posiciones sexuales que queman calorías no estaría completa sin la vaquera inversa. Esta posición no solo es una de las mejores para las mujeres, ya que al estar en la cima ofrece un mejor control, las posibilidades de tener más orgasmos y también quemar muchas calorías.
Al estar ella en la parte superior puede quemar alrededor de 137 calorías por 30 minutos, mientras que tú, al estar en la parte inferior quemarás alrededor de 48 calorías. Ella también trabajará sus músculos abdominales durante Reverse Cowgirl, y si desea incluir aún más grupos de músculos, entonces deben practicar la sentadilla encima de ti, para que sus piernas y glúteos trabajen de forma adicional.
5. Piernas arriba
Las piernas arriba puede no parecer una posición sexual que quema calorías a primera vista, pero en realidad es muy efectiva. Ella es la socia inferior y quemará alrededor de 116 calorías por 30 minutos, mientras que tú, al estar en la parte superior puedes quemar hasta 127 calorías.
Esta posición también puede ayudar a tu amante a mejorar su flexibilidad, ya que estirará las piernas mientras trabaja cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. Tener las piernas arriba también es una gran posición para experimentar con diferentes ángulos la penetración, al permanecer arriba, tienes la opción de doblarte y moverte para encontrar la mejor manera de complacer a la chica que tienes abajo.
Esta posición podría dar pie a la del misionero, si aún deseas mantener un contacto visual en la intimidad, mientras aumentas la cantidad de calorías que vas a quemar.
6. El clásico perrito un aliado para perder peso
El sexto lugar en la lista de posiciones sexuales que queman calorías es la amada posición Doggy Style. Ella permanece en el área inferior para quemar aproximadamente 103 calorías por 30 minutos, mientras que tú, en la parte superior vas a quemar alrededor de 182 calorías durante el mismo período de tiempo.
Lo bueno de la posición Doggy Style es que también puede involucrar ciertos tipos de grupos musculares, si lo que quieres es quemar calorías y tonificar tus músculos, puedes hacerlo mientras disfrutas del sexo. Tu compañera de abajo está a cuatro patas, sus glúteos y cuádriceps están comprometidos.
Si deseas involucrar más grupos de músculos, entonces apoya las manos contra la pared, eso también le traerá beneficios a los hombros, bíceps, tríceps y aumentará la cantidad de calorías quemadas.
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