Masturbación y salud sexual:
La autoestimulación, también conocida como masturbación, es la práctica de estimularse sexualmente de manera individual. La masturbación ha sido un tema tabú y rodeado de mitos y prejuicios. Sin embargo, en los últimos años, ha habido un cambio de perspectiva y se ha reconocido que la autoestimulación puede tener numerosos beneficios para la salud física y emocional.
Beneficios físicos de la masturbación
La masturbación no sólo proporciona placer, sino que también tiene beneficios físicos para el cuerpo. Ejemplo:
- Mejora del sueño y alivio del insomnio: Debido a la liberación de serotonina y opioides.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Evita infecciones, debido a los mayores niveles de inmunoglobina que se pueden observar en las personas que tienen más orgasmos.
- Alivio del dolor menstrual: Provoca una desinflamación de la zona genital.
- Permite mantener un estado saludable de los genitales: ayuda a mantener una buena lubricación en el caso de las mujeres, y un buen reflejo de la erección y la eyaculación en el caso de los hombres.
Beneficios psicológicos de la masturbación
La masturbación también tiene un impacto significativo en el bienestar emocional y psicológico. Algunos de estos beneficios:
- Liberación de endorfinas y hormonas del bienestar, como la serotonina y la oxitocina.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la autoimagen y la confianza sexual.
- Conexión y exploración del propio cuerpo.
- Fomento de la relajación y la autocomplacencia.
Cómo incorporar la autoestimulación a tu vida cotidiana
Si deseas disfrutar de una vida sexual saludable y plena, es importante saber cómo incorporar la autoestimulación de manera saludable en tu rutina diaria. A continuación, te brindamos algunos consejos prácticos para lograrlo:
- Establecimiento de un entorno cómodo y privado.
- Uso de juguetes sexuales y otros recursos.
- Exploración de fantasías y nuevas formas masturbación.
- Comunicación abierta con la pareja sobre la masturbación.
«La masturbación es buena para ti» – Planned Parenthood Fuente: Planned Parenthood: https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/para-adolescentes/sexo/la-masturbacion/la-masturbacion-es-buena-para-ti
«Salud sexual y masturbación» – Psicopedia Fuente: Psicopedia: https://psicopedia.org/18760/salud-sexual-y-masturbacion/