Masturbación y bienestar

La masturbación y sus beneficios

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Masturbación y salud sexual:

La autoestimulación, también conocida como masturbación, es la práctica de estimularse sexualmente de manera individual. La masturbación ha sido un tema tabú y rodeado de mitos y prejuicios. Sin embargo, en los últimos años, ha habido un cambio de perspectiva y se ha reconocido que la autoestimulación puede tener numerosos beneficios para la salud física y emocional.

Beneficios físicos de la masturbación

La masturbación no sólo proporciona placer, sino que también tiene beneficios físicos para el cuerpo. Ejemplo:

  • Mejora del sueño y alivio del insomnio: Debido a la liberación de serotonina y opioides.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico: Evita infecciones, debido a los mayores niveles de inmunoglobina que se pueden observar en las personas que tienen más orgasmos.
  • Alivio del dolor menstrual: Provoca una desinflamación de la zona genital.
  • Permite mantener un estado saludable de los genitales: ayuda a mantener una buena lubricación en el caso de las mujeres, y un buen reflejo de la erección y la eyaculación en el caso de los hombres.

 

Beneficios psicológicos de la masturbación

La masturbación también tiene un impacto significativo en el bienestar emocional y psicológico. Algunos de estos beneficios:

  • Liberación de endorfinas y hormonas del bienestar, como la serotonina y la oxitocina.
  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Mejora de la autoimagen y la confianza sexual.
  • Conexión y exploración del propio cuerpo.
  • Fomento de la relajación y la autocomplacencia.

Cómo incorporar la autoestimulación a tu vida cotidiana

Si deseas disfrutar de una vida sexual saludable y plena, es importante saber cómo incorporar la autoestimulación de manera saludable en tu rutina diaria. A continuación, te brindamos algunos consejos prácticos para lograrlo:

  • Establecimiento de un entorno cómodo y privado.
  • Uso de juguetes sexuales y otros recursos.
  • Exploración de fantasías y nuevas formas masturbación.
  • Comunicación abierta con la pareja sobre la masturbación.

«La masturbación es buena para ti» – Planned Parenthood Fuente: Planned Parenthood: https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/para-adolescentes/sexo/la-masturbacion/la-masturbacion-es-buena-para-ti

«Salud sexual y masturbación» – Psicopedia Fuente: Psicopedia: https://psicopedia.org/18760/salud-sexual-y-masturbacion/

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