A polução noturna — também conhecida como “orgasmo durante o sono” ou “sonho molhado” — é um fenômeno natural, comum e totalmente saudável. Embora seja mais falado na adolescência, ele pode acontecer em qualquer idade e não significa falta de controle ou problema de saúde. Na verdade, é apenas o corpo funcionando como deveria.
A seguir, você descobre o que é, por que acontece, com que frequência, quem pode ter, e quando é importante buscar orientação médica.
O que é a polução noturna?
A polução noturna é uma ejaculação involuntária que acontece durante o sono, geralmente acompanhada de um sonho erótico — mas nem sempre.
O orgasmo acontece enquanto a pessoa está dormindo, sem intervenção consciente.
O corpo libera a tensão sexual acumulada, o que pode incluir a saída de esperma.
É normal, natural e fisiológico.
Por que a polução noturna acontece?
As causas mais comuns são:
• Ciclos hormonais
Durante o sono, especialmente na fase REM, há aumento da atividade hormonal e do fluxo sanguíneo nos órgãos genitais. Isso pode levar ao orgasmo espontâneo.
• Acúmulo de excitação
Ficar mais dias sem liberar tensão sexual pode fazer o corpo “resolver” sozinho.
• Desenvolvimento sexual
Em adolescentes, é um mecanismo natural do corpo se adaptando aos hormônios e aprendendo a regular a produção de esperma.
• Sonhos com conteúdo sensual
Nem sempre a pessoa lembra, mas sonhos eróticos podem desencadear o orgasmo.
• Estímulos inconscientes
Atrito involuntário durante o sono, sensibilidade aumentada, posições do corpo ou estímulos aleatórios podem ativar reflexos involuntários.
Com que frequência isso acontece?
Não existe regra.
• Algumas pessoas têm com frequência.
• Outras têm raramente.
• Algumas param depois da adolescência.
• Outras continuam a vida toda.
Tudo isso é normal.
Polução noturna só acontece com adolescentes?
Não.
Embora seja mais comum entre 12 e 20 anos, adultos também podem ter — especialmente quando:
• estão há mais tempo sem liberar tensão
• dormem mais profundamente
• passam por períodos de maior atividade hormonal
• têm sonhos eróticos intensos
A polução noturna prejudica a saúde?
Não.
Ela não causa danos, não indica doença e não atrapalha o desempenho sexual.
É um mecanismo natural de limpeza, regulação e liberação de tensão.
Quando a polução noturna pode preocupar?
É importante procurar um especialista se houver:
• dor ao acordar
• sangue no esperma
• secreção com cheiro forte ou coloração incomum
• febre ou ardência ao urinar
• poluções muito frequentes acompanhadas de desconforto físico ou emocional
• ansiedade extrema relacionada ao tema
Na maioria esmagadora dos casos, porém, é algo totalmente benigno.
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