O mês da conscientização do câncer de mama chegou… mas você sabe quando e como deve fazer o autoexame?
O seu corpo é seu templo, merece atenção de primeira. Assim como a gente se deixa levar e brinca com ele para o prazer, explorar e sentir cada pedacinho para ver se está tudo em perfeita “normalidade” é essencial.
Quando fazer o autoexame?
- Se você menstrua: o ideal é uns dias depois da menstruação, quando as mamas estão mais calmas e menos sensíveis.
- Se você não menstrua: escolha um dia fixo no mês e faça do seu jeito.
Passo a passo do autoexame (em casa, sem pressa)
- Espelho primeiro
- Braços abaixados, depois levantados.
- Veja se há alguma diferença: ondulações, pele diferente, retrações ou secreções.
- No banho
- Pele molhada facilita explorar.
- Use a ponta dos dedos, movimentos circulares, sinta cada cantinho da mama e da axila.
- Deitada
- Um travesseiro sob o ombro ajuda a espalhar a mama.
- Apalpe com calma, explore, descubra cada detalhe.
- Mamilos também merecem atenção
- Aperte levemente só para perceber, mas o normal é não sair nada.
- Compare com meses anteriores
- Quanto mais você se conhece, mais percebe pequenas mudanças.
- Algo estranho? Procure um(a) profissional de saúde.
Exame preventivo
Além do autoexame, consultas regulares e exames de imagem são essenciais. O autoexame não substitui a mamografia, mas é um aliado poderoso para detecção precoce.
Transforme o autoexame em um momento de cuidado e prazer consigo mesma. Explorar, sentir e conhecer o próprio corpo nunca foi tão importante e tão gostoso. Explore seu corpo, cuide da sua saúde e deixe o prazer te guiar Se tocar nunca foi tão gostoso!
