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La masturbación y sus beneficios

La masturbación y el estrés: En el mundo acelerado y demandante en el que vivimos, el estrés se ha convertido en una constante para muchos. En medio de todas las estrategias y técnicas para manejar el estrés, existe, además, una práctica a menudo pasada por alto: la masturbación. Aunque está rodeada de tabúes y desinformación, la masturbación puede, de hecho, ser una herramienta efectiva y natural para aliviar el estrés.

Beneficios fisiológicos de la masturbación

Ademas, esta desencadena una serie de respuestas fisiológicas en el cuerpo que contribuyen a la reducción del estrés. Durante el orgasmo, el cuerpo libera una serie de neuroquímicos, incluyendo endorfinas, dopamina y oxitocina, sustancias químicas naturales funcionan como analgésicos y generadores de placer, ayudando a reducir la percepción del dolor y mejorar el estado de ánimo.

Liberación de endorfinas

Las conocidas como «hormonas de la felicidad», debido a su capacidad para inducir sensaciones de bienestar y euforia, pueden, cuando se liberan durante el orgasmo, ayudar a aliviar la tensión acumulada en el cuerpo y la mente, proporcionando así un alivio inmediato del estrés.

Incremento de dopamina

Además, la dopamina es un neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa, la liberación de dopamina durante la masturbación no solo mejora el estado de ánimo, sino que también puede ayudar a combatir la ansiedad y la depresión.

Efectos de la oxitocina

La llamada «hormona del amor», crea sentimientos de conexión y relajación, esta puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Ayudando a inducir una sensación de calma y bienestar.

Autoconocimiento y aceptación

Esta, permite a las personas conocer mejor sus cuerpos y sus respuestas sexuales, fomentando una mayor comprensión y aceptación de uno mismo.

Creación de un espacio Seguro

Es importante saber que para que la masturbación sea verdaderamente efectiva en la reducción del estrés, es crucial crear un ambiente cómodo y libre de distracciones, esto implica la creación de un espacio privado donde uno se sienta seguro y relajado.

Integración en la rutina diaria

Del mismo modo, así como se planifican otras actividades de autocuidado, como el ejercicio o la meditación, reservar tiempo para la masturbación puede ser beneficioso.

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