La masturbación y el estrés: En el mundo acelerado y demandante en el que vivimos, el estrés se ha convertido en una constante para muchos. En medio de todas las estrategias y técnicas para manejar el estrés, existe, además, una práctica a menudo pasada por alto: la masturbación. Aunque está rodeada de tabúes y desinformación, la masturbación puede, de hecho, ser una herramienta efectiva y natural para aliviar el estrés.
Beneficios fisiológicos de la masturbación
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Ademas, esta desencadena una serie de respuestas fisiológicas en el cuerpo que contribuyen a la reducción del estrés. Durante el orgasmo, el cuerpo libera una serie de neuroquímicos, incluyendo endorfinas, dopamina y oxitocina, sustancias químicas naturales funcionan como analgésicos y generadores de placer, ayudando a reducir la percepción del dolor y mejorar el estado de ánimo.
Liberación de endorfinas
Las conocidas como «hormonas de la felicidad», debido a su capacidad para inducir sensaciones de bienestar y euforia, pueden, cuando se liberan durante el orgasmo, ayudar a aliviar la tensión acumulada en el cuerpo y la mente, proporcionando así un alivio inmediato del estrés.
Incremento de dopamina
Además, la dopamina es un neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa, la liberación de dopamina durante la masturbación no solo mejora el estado de ánimo, sino que también puede ayudar a combatir la ansiedad y la depresión.
Efectos de la oxitocina
La llamada «hormona del amor», crea sentimientos de conexión y relajación, esta puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Ayudando a inducir una sensación de calma y bienestar.
Autoconocimiento y aceptación
Esta, permite a las personas conocer mejor sus cuerpos y sus respuestas sexuales, fomentando una mayor comprensión y aceptación de uno mismo.
Creación de un espacio Seguro
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Es importante saber que para que la masturbación sea verdaderamente efectiva en la reducción del estrés, es crucial crear un ambiente cómodo y libre de distracciones, esto implica la creación de un espacio privado donde uno se sienta seguro y relajado.
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